元気村村長の心･食・体ブログ

なんと、先日ブログでもご紹介させていただいた
アンチエイジングの殿さんが
湘南元気村の紹介をしてくださっていました！
【１８００年前より伝わりしモノ】


ＤＮＪを語る桑博士と言うことで
なになに？とこちらのブログへお越しになって下さった方も多かったようで
感謝感謝です。


そんな桑茶が何にイイって？
ＤＮＪってなに？何者なの～？という方には
桑の葉のお茶の無料サンプルをお届けしていますので、
まずは桑茶を味わってみてください！
無料サンプル請求はこちら！


血糖値が高いと言われ気になっている方や
血圧や中性脂肪、コレステロール値が気になる方はもちろんですが
桑の働きは腸を元気にしてくれるので
便通がスムーズでなく困っている方にもかなりおすすめしています。


百聞は一見に如かずと言いますが
何が良い、あれが良い、そんな話は今無数にあります。
同じ桑の葉を材料に作ったお茶でさえ
たくさんの種類が出ているくらいですから・・・


なので、まずは自分で体験してみるのが一番の近道。
なかなか桑のお茶を飲む機会も無いと思うので
この記事を目にしてくださったというのも
何かの縁かと思いますし
ぜひお気軽に請求してください。
無料サンプル請求はこちら！


また殿のブログにも
「いくら体にいい食べ物や飲み物でも、「摂り方」を間違うと
お金を捨てるのと同じぐらい勿体ないことになるのでな…」
と書いてありましたが、
桑のＤＮＪの働きから考えて一番お勧めしたい「摂り方」があります。


そんなことも、サンプル請求をしてくださった方には
お伝えしていきますのでご安心下さいね。


ただ、さすが殿！
例の挙げ方がお見事！
とってもわかりやすいです。


まさかロボットヒーローの必殺技や
水戸黄門の助さんがでてくるとは・・・


ぜひこちらの記事を一度ごらんになってみて下さい！
【１８００年前より伝わりしモノ】

湘南元気村のヘルスアドバイザー楠です。


みなさん、
最近いつ体重計に乗りましたか？


今まで我が家も昔ながらの目盛りがクルクル～と回る体重計を使っていたのですが
最近、体重計を買い換えました！！
最近の体重計は本当に良くできていて筋肉量から脂肪率、ＢＭＩ、基礎代謝量、
そして体内年齢まで表示してくれるので体重計にのりがいがあります。


体重は健康のバロメーター
自分の理想体重が何キロだか知っていますか？
理想体重はＢＭＩという指標を知ることで
導くことができます。


ＢＭＩとはBody Mass Indexの略で
体重と身長の関係から算出した
人の肥満度を表す指数。ケトレー指数とも呼ばれています。


　　体重ｋｇ
＿＿＿＿＿＿
身長ｍ×身長ｍ　　　がＢＭＩとなります。
　

つまり、体重が６５ｋｇで身長が１７０㎝の人のＢＭＩは

　　６５÷（１．７×１．７）　＝　２２．５


この数値が
日本肥満学会では２２を標準体重としており
２５以上の場合を肥満、１８．５未満である場合を低体重としています。　


ＢＭＩの計算式は世界共通です。
しかし肥満の判定基準は国によって違うそうです。
というのも何となくわかるような気がしますね。
日本とアメリカじゃぁ、平均身長どれだけ違うんだっていうはなしですし
体重なんて言うまでもありません。
（ちなみにＷＨＯでは２５以上を標準以上、３０以上を肥満としているそうです。）


有名な指数なので知っている方も多いと思いますが
このＢＭＩは自分の現在の身長と体重を入れて
「ぎりぎり肥満に入らなかった・・・セーフセーフ」だとか
「完全に肥満。がーん」というように
結果を見て終わってしまう場合が多いのですが
もっと大切なＢＭＩの活用の仕方が、ＢＭＩを使った逆算です。


この指数から逆算することで、自分の理想体重をまず決めてしまう事が
このＢＭＩを自分の健康のために使い倒す良い方法なのです。


ここでは日本肥満学会が提示している標準体重である
ＢＭＩ２２を基準に考えましょう。


さっきの式の両辺に（身長×身長）を乗算すると・・・
あら不思議！！
（中学校で習う方程式を思いだして下さいね！）


体重　＝　ＢＭＩ×身長×身長


ここにＢＭＩ２２を入れてあげると


理想体重＝２２×身長×身長


たとえば、１６０㎝の人の理想体重は
２２×１．６×１．６＝５６．３ｋｇ


このように、自分の理想体重が簡単にはじき出せる訳です。


この理想体重がわかると
体重の「はかり方」が変わります。
「量る」が「計る」に変わるのです。


体重計に乗って
自分の体重、何キロかという重量を「量る」のではなく
自分が理想体重に向けて、どれだけ近づいているかを
「計る」（計算する）事ができるようになるのです。


このはかり方で未来は変わっていきます。
自分の意識が変われば、見える物も
そして現実も変わって行きます。


漠然とあぁ、重たい、軽いではなく
理想体重まで後何キロ。近づいていくその目盛りに意識が行くと
とても意識が具体的になります。


ちなみに私のＢＭＩは２１．３！！
さぁ、理想体重を目指して
今日も体重計に乗ってみませんか！？


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体の中からきれいにやせるヘルシーダイエットに関心のある方には
　（体内脂肪を落とし健康的にやせるダイエット）
元気村のこれ をおすすめしています！
やせる為の物ではありませんが、健康になっていく中で自然と
結果的に体内脂肪を落としていってくれます！

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「薬と毒は紙一重」
わたしは祖母を去年、癌で亡くしてから
この言葉が頭に刻み込まれています。


薬の恐ろしさ。
当然全てを否定するわけではありません。
薬が必要なときも当然あります。


しかし、この言葉だけは
忘れてはならない事だと思うのです。


今日は、とても共感できるブログに出会ったのでご紹介です。
アンチエイジングの殿さんが運営しているブログ
「若返りの秘薬！殿の音速アンチエイジング」


アンチエイジングの殿さんは
病気による家庭の崩壊を目のあたりにして
健康の大切さを実感したと言います。


それから免疫力を高める方法を３年間学びに学び
海外のセミナーに参加し、インディアンの健康法を学び
心と体の両面の健康を目指し
日々自分を実験台に限界に挑戦しているという方。


命かけてます。
こういう、自分をかけて取り組まれている方に出会うと
ものすごい惹きつけられるものを感じます。


アンチエイジングの殿さんが目指しているもの
それが「大切な人を幸せにするアンチエイジング」
だそうです。


ものすごく共感しました。


そしてこちらの記事を是非ごらんになって下さい！
人質も巻き添え？


すごくわかいりやすいたとえ話を使って
薬の恐ろしさを伝えてくれています。
この記事を読んで、ビビビッと来てしまいました。


２０１１年１月中旬頃から
裏限定版「次元を超えた健康美を手に入れる秘薬」
という完全無料の１０回メルマガ講座を開くそうです。


総額２８０万円を投資して学んだ最新の免疫学。
わたしも早速登録しましたが
限定１００名様までの受付だということなので
ぜひ関心のある方は急いで登録されたらと思います。

今日はラジオの収録に行って来ました。
地元のラジオ局「ＦＭ湘南ナパサ」の
この人と６０分という番組です。


この番組は、湘南エリアで活動している人
関心を集めている人をスタジオに招いて
対談形式で60分お話を伺う番組。


ＦＭナパサの開局当時より続く長寿番組で
1994年からスタートしているので
もう16年も続いていることになります。


今回はひょんなことから声がかかって
スタジオに呼ばれることになりました。
といっても録音形式の番組なので
今日の収録も、放送されるのは来年の話。


何しろ初めての事なので
結構緊張・・・
でも始まってしまったら一時間があっという間でした。
聞き手は木下秀成さんという方でしたが
話を聞きだしたりつないだりするのが上手で
やっぱりプロは違いますね。
余計な気遣い無しに臨むことができました。


まぁ、でも後になって振り返ると
あの質問にはこういう答え方をしておけばよかった・・・とか
あの話をもう少ししておけばよかったとか
いろいろと気になることがたくさん。


まぁ、こういう事はある程度場数を踏んで
慣れていくしかないのでしょうね。


今の自分を表現しきったということで
二重丸ということにしておきましょう。
人生なんでも経験してみることが大事です。


ちなみに私の好きなラジオ番組は
毎週土曜日9時からのＦＭ横浜
フューチャースケープという番組。


あの映画「おくりびと」の脚本を書いた
放送作家の小山薫堂さんと柳井マキさんが
パーソナリティをつとめる番組ですが
これがおもしろい・・・
お二人のかけあいは見事ですね。お勧めです。


最近は仕事の関係で本放送が聞けないので
ポッドキャストで配信されている裏フューチャーを
チェックしています。

健康の為に何ができるかと考えたときに、
サプリメントを飲んだり、ジムに通ったりと言うことが
パッと頭に浮かぶかたも多いと思うのですが、
実はそんな身構えて何かを始める前に
まずは当たり前のことを、当たり前のように続けていく
つまり良い習慣を作っていくことが
もっと大切な事なのかなと思います。


そんな当たり前のようなことの中でも
健康にふかーく関わっている内容が
「よく噛んで食べると言うこと」


本当に、毎日今の二倍噛むようにするだけで
へたなサプリメントよりもよっぽど効果があります。
噛むことの大切さ、食事を味わうと言うことに対してのまとめ記事。
ぜひ読んでいただきたい内容です。


■噛むことの大切さについて

○秘伝!? カミカミダイエット

○噛む事の良い副作用

○カムコツ（よく噛んで食べるコツ）

○かみかみセンサー

○良く噛む健康法「フレッチャイズム」

○噛む回数は身体が教えてくれていた！


■食事をおいしく食べるコツ

○食事をおいしく食べて健康に

○膨大な情報から味覚を抜き取る

○感謝の気持ちで食事はおいしくなる

○鶏のスープと蛙のスープ、どちらがおいしい？

○食の人生観を変える食堂