人生を変える方法
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2012年12月31日
今日で一月が終わりですね。
年始にどんな気持ちで一年をスタートしたのか
振り返ってみるには良い節目です。
皆さんは今年どんな目標を立てましたか？
私も今年チャレンジしたいことがいくつかあります。
一つは、息子と男だけの二人旅をすること。
息子は今年2年生に上がるのですが
男旅だからこそできる、エキサイティングな旅を・・・といっても
まだ具体的なプランはないのですが、もう少し暖かくなってきたらですね。
他にも、パソコンのショートカットのキーを３０はマスターしようと思っています。
ショートカットを使ってパソコンを駆使できると
ものすごく作業性が上がるらしく
とりあえず30越えると世界が変わる（らしい）のです。
弟がこういうの得意で、作業しているのを横で見ていると
なんだか「できる男」みたいな感じでちょっとかっこいいなと。
まぁ、そんなのはどうでもよいのですが
ひとつ皆さんの目標に付け足してほしいのは
「習慣づくり」です。
今、既にたくさんの習慣をもって生きていると思います。
そして、ほとんどの人がその習慣に縛られて毎日生きています。
それは良い意味でも悪い意味でも。
なのでその人の習慣を見れば
だいたいその人の人生が見えてしまうと言っても過言ではありません。
なぜなら毎日の積み重ねが人生であり、
その毎日を縛っているのが習慣ですから。
例えば毎食後しっかり歯磨きをし、
歯間ブラシなどでしっかりと口腔ケアをするという習慣を持っている人の
20年後の口の中と
週に数回、思い出した時に歯磨きするくらいで
後は放置という習慣を持っている人の20年後の口の中。
どうでしょう。
何となく見える気がしませんか？
それぞれの未来が。
良い習慣を持っている人は
その習慣が生み出す良い未来、良い人生を生き
悪い習慣を持っている人は
その習慣が生み出す悪い未来、悪い人生を生きるのです。
習慣を変えるといっても、
あまり言葉にインパクトはありませんが
人生を変えるというとインパクトがありますよね。
でも習慣を変える＝人生を変えるという事なのです。
いかに自分の日々の生活の中で
良い習慣を増やし、悪い習慣を減らしていくか。
それがより良い人生を生きるキーポイントです。
ですから今年の目標に習慣作りを付け加えてほしいのです。
まずは一つ、自分がこれだけは絶対に
自分の人生に付け加えたい！という習慣を
今年の目標にしてみてください。
減らしたい習慣もあると思いますが
減らすというよりも新しい習慣に置き換える方が前向きです。
例えば夜遅くについお菓子をつまんでしまうという習慣があるとすれば
夜お菓子を食べない！ではなく
夜は早く寝て朝早く起きるとか、（早く寝たらそもそも食べられないですよね？）
9時には歯磨きを済ませるとか。（歯磨きしたら、食べづらいですよね。）
その習慣を身に付けなかった時の10年後の自分と
身に付けた時の10年後の自分をイメージすると
その習慣のインパクトが実感できます。
例えば・・・
・今より1時間早起きして、自分の興味分野の勉強をした10年後
・毎日日記をつけて自分の一日をじっくり振り返る時間を持つようにした10年後
・夕方毎日ウォーキングして体を動かした10年後
・毎日ストレッチをして体をほぐして休んだ10年後
・朝食を質の良い食事を毎日食べ続けた10年後
人生に変化が起こっているイメージがわきませんか？
いきなりすべては難しいのでまずは一つ。
ぜひ、今年の目標に加えてみてくださいね。
