体の洗濯
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2012年3月28日
皆さんは定期的に運動をされていますか？
朝のジョギングや、好きなスポーツ、犬との散歩。
小さな事でも毎日積み重ねると
自分の健康に与える影響力は大きくなります。
私は最低限の体力維持として週に一度はジムで
思いっきり体を動かすようにしています。
（トレーナーの人には最低２回はきていただいた方が・・・と言われていますが。苦笑）
毎週金曜日の夜に行くと決めており昨日、行って来ました。
実は先週は用事ができてお休みしたので
二週間ぶりのジムでした。
サイクルエクササイズをかるくこなしたあと、全身をストレッチでほぐして、
体の各部位をマシンでトレーニングするのですが
一通り動いた後に、呼吸を整えながら休んでいると
体の中につっかえていた物がとれたような爽快感がありました。
まるで、二週間洗濯せずにおいておいた服をきれいに洗って、
カラッと晴れた青空の下に干したような
そんな心地よさでした。
そして、自然と呼吸が深くなっていて
自分の体の内側から、新鮮な空気で掃除されたような心地よさがありました。
知らず知らずのうちに、呼吸も浅くなってしまっていたことが
よくわかりました。
体のメンテナンスの必要性を実感しました。
日々の習慣ってたいせつですね！
よーし、また頑張ろっ！
