１ヶ月で１５㎏減！奇跡のダイエット？
先日、たまたまテレビをみていたら
TBS 中居正広の金曜日のスマたちへ(金スマ)で
ＴＡＮＩＴＡの社員食堂メニューで奇跡の食べるだけダイエット！という
番組をやっていました。
ＴＡＮＩＴＡはあの体脂肪計で有名なメーカーさん。
その社員食堂の定食を食べているだけで
ダイエットになったり健康になったりした人が続出したそう。
そんなＴＡＮＩＴＡの定食だけを１ヶ月間食べ続けたら
一体どうなるのか！と言う実験で
挑戦したのは森三中の大島さん夫婦。
結論からいうと、夫婦合わせて１ヶ月で約１５キロ減でした。
１５キロ痩せたとか、これだけで痩せる！とか
そういうキャッチーなダイエット情報は
個人的にはあまり好きではありません。
そういうのは、極端なダイエットの方法だったり
毎朝、これだけを食べるというような、
ちょっと自然では無い方法が経験上多かったからです。
ただ、今回の番組の内容は
そういう偏った内容ではなく、本当にすばらしい物でした。
要はこのダイエットの方法を一言で表現すると
「適正カロリー内の栄養のバランスをとれた食事をゆっくりとしっかり噛んで時間をかけて食べる」
ということです。
そして、これは健康の基本でもあります。
食生活が正常に戻ったので、体も正常に戻っていくのはある意味当然の事。
正常に戻っていくというのは体重だけではありません。
体の様々な機能が本来あるべき姿へと戻っていくので
代謝も良くなり、フットワークも軽くなり、
何よりもそれを本人達が実感していると言うこと。
否が応でも、食の大切さを再認識させる番組でした。
ＴＡＮＩＴＡの社員食堂の話は、以前から聞いたことがあり
実際、今レシピ本がすごく売れていると言うことで
（この放送の後、すぐにアマゾンでは売り切れになってしまったそう）
何でそんなに売れているのかなぁと思っていたのですが
それはたくさんの知恵が詰まったレシピだそうです。
摂取カロリーは一食５００Kcal前後。
それでもって美味しく食べられて、そこそこ満腹になれる
そんな魔法のようなレシピなのです。
一食に平均１０～１５種類以上の食材をとれるような工夫もされています。
医食同源！
まさにその通りで、食を大切にすることで
健康というのは当たり前のようについてくるものだと言うことを
再確認させられました。
また、食事の内容と同じくらい大切なのは
良く噛んでゆっくりと食べると言うこと。
良く噛むことで、食べ過ぎを防ぐことにつながりますし
唾液の分泌を即し消化を助けます。
（良く噛んで食べるコツはこちら！）
それを自然とさせるような、調理上の工夫も
あちこちにちりばめられたレシピになっています。
食を見なおすと言うことは、健康を見なおすこと。
カロリーや栄養バランスは
食生活に置いての基礎中の基礎でもあります。
意外と、自分の好きな食材や料理の得意な食材に偏りがちな毎日の食事。
今の食生活を客観的に見なおしてみることも
大切かもしれませんね！
