一番の暑さ対策とは！
昨日から最高気温がグーンと上がり
日中の日差しはもう完全に夏！
とうとう今年も夏到来か！！と思わされるような
陽気が連続で続いています。
個人的には夏は大好きで、自称夏男なのですが
この、急な気温上昇には流石に体が
ついていくのがちょっと大変です。
ただ、本当に暑いのはこれから。
体を早く慣らせて、今年の夏を乗り切る準備をしないと
いけなさそうです。
なので、暑いからってエアコン！
というのはちょっと待って。
節電という事もありますが、体を慣らしていくという意味でも
安易にエアコンに頼ってしまうのは良くありません。
人が暑さを感じるのは３０度が目安だと言われています。
というのは体温が３６度の人の場合
皮膚の表面の温度が３０度～３２度ぐらいになります。
なので気温がこの皮膚の温度を超えると
体から熱が逃げにくくなるというわけです。
すると体が不快を感じ
汗をかくことによって熱を外に逃がそうとします。
この体の働きをしっかりと使ってあげておくことが
これからの暑い夏を越えるための準備運動になります。
エアコンは最後の手段。
実際に、エアコンの効いた快適な室内にいるよりも
ちょっと暑くても、たまに窓から吹き込む
自然の風が天国を感じさせてくれるような
夏らしい夏を過ごした方が幸せだと思いませんか！？
自然の風といわずとも
まだまだうちわと扇風機でいけます。
風速1m/sの風で、体感温度が約１度下がると言われています。
風の力は大きいです。
窓に風鈴をつらさげると
体感温度がさらに１度下がると・・・（ほんとか～！？）
首筋を冷やすのも効果有りだそうです。
体の中でも特に表面から近い場所に血管が流れている場所が首筋。
ここを冷やしてあげると体温がさがりやすいそうです。
とにかく快適に夏を過ごすコツは
生活のあちこちに涼しさを取り入れること。
最近暑さ対策のお役立ちグッズも
色々なところで目にします。
冷たいスプレーだとか
小さい扇風機。
高性能うちわ（丈夫なうちわ？）
こんな時期ですから極力電気は使わずに
まずは体の持っている働きを十分に使いきるところから
暑さ対策を始めてみましょう。
ちなみに人の発熱量は体重に比例しているそうです。
そして熱の放出量は体の表面積に比例しているそうです。
ということは・・・・
体重あたりの表面積が小さい太り気味の人は
熱を貯めやすいので暑く感じるし
周囲の温度をあげる効果も高いと言うこと！
もしかしたら一番の夏対策はダイエット！？かもしれません。
