元気村村長の心･食・体ブログ

良く噛む健康法を誰よりも実践した人が
アメリカの実業家フレッチャーさんです。


フレッチャーさんは時計商で大きく財をなし、
その財で思うがままの生活をしました。
美味美食にふけり、酒をあおり
その結果体重は１００ｋｇを超え
六つの病気を併発し、
生命保険会社からは保険をうち切られてしまったのです。


たくさんの医者を巡り
体に良いという物を全て試しても
健康が回復されることはありませんでした。


その時に出会ったのが
良く噛んで食べるという当たり前のような健康法。
それからというものフレッチャーさんは
全ての医者、薬を捨てて
自分の生活習慣を変えることを決意するのです。


フレッチャーさんが守ったことはシンプルなことです。
・本当に空腹感が沸いたときだけ食べること
・新鮮な物をシンプルに調理して食べること
・ゆっくり味わいながら良く噛んで食べること。


特に良く噛むことについては
口に入れた物はなるべく長く口において
噛んで噛んで噛み抜いて唾液と混ぜ合わせて胃に送る
というように、徹底的に噛んで食べました。


すると数ヶ月で１００ｋｇあった体重が３０ｋｇも減り
徐々に若い頃のような身体の健康が
取り戻されていったのです。


二年後には、１日に１６０ｋｍの自転車旅行をしても
疲れないような体力を手に入れ
６０歳になっても、１日２０時間労働しても耐えうる健康体でした。


フレッチャーさんはこの実体験を通して得た
「良く噛む健康法」を広めるために全世界を講演して歩き
フレッチャイズムとして世界中に広がっていったのです。


さぁ、良く噛む健康法。
今日の食事から始めてみませんか？




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