元気村村長の心･食・体ブログ

血圧のお話をしばらくしてきていますが、
今日はそんな気になる血圧情報満載の
ホームページをご紹介。


その名も「血圧ドットコム」


このホームページは
ノバルティスファーマという医薬品のグローバル企業で
１４０カ国に展開している会社が運営しているページですが
高血圧の悩みを持っている人にとっては
興味深いコンテンツが満載です。


特におもしろいのは
血圧チャレンジという企画。
トップページの気合いの入った写真がまさにそれなのですが
「Challenge１３０/８５」←これ、意味分かりますよね。
集え４０代、挑め血圧ゴール！！
熱いです。


というのも、４０歳以上の二人に一人が高血圧といわれており
まさに、４０代は高血圧ボリュームゾーンの入り口だそうです。


ということで、集え４０代、挑め血圧ゴールという標語に
つながるわけですが
こちらのサイトから入団試験（血圧トライアウト）があって、
１０個の質問に答えるだけで、その人にあったチームに配属され
ミッション（チャレンジサポート）が与えられます。


その７日間のミッションをクリアすると
血圧計の応募フォームが表れるという企画。
おもしろいですよね！


良くここまで作り込んだなと思います。


他にも、血圧チャリティ紀行という
毎日の高血圧の治療を楽しみつつチャリティに参加できる企画や、
もちろん、基本的な血圧についての知識も抑えてあり
非常に、工夫して作られています。


私も40代でも高血圧でもありませんが
早速登録してみました。
使ってみて、良ければまたご紹介したいと思います。

相田みつをさんの書いた
命のバトンという詩があります。


私の親が２人
そのまた親は４人
そのまた親は８人
と、どんどんさかのぼっていくと
１０代さかのぼった時点で１０２４人の先祖が存在することになります。


そのすべての人の命のバトンを受け継いで
今の自分の命があるというそんな詩です。


もしその中のたった一人でもいなければ、
それだけで今の私は存在しない。


でもさらに考えを進めていくと
自分から子供が生まれ、
単純に２人ずつ増えていったら
やっぱり１０代後には１０２４人の子孫が出来ることになります。


それだけの命の可能性を秘めた自分。
自分が一歩間違えると
自分から生まれるはずだった何千何万という命が消えるわけです。
これってものすごい事ですよね。


この延々と流れていく生命のつながり。
普段の生活の中では自分の命しか意識しないですが、
そこに何百年、何千年単位の時間軸をもちこむことで
ものすごい勢いで流れ広がっていく血脈の存在に気付く。


もっと考えを深めて
血筋を流れと見るのではなく存在として捕らえてみると
自分の存在は命の鎖で結ばれた血筋という大きな存在の
一部分であり、同時のその存在自体が自分なのではないかと。


血筋、血統という存在の中に私が生き、先祖が生き、後孫が生きている。
それはそれぞれ別の存在に見えるけれども
実は同じ存在の中の部分部分で
現在というスポットライトにどこが照らされているかにすぎない。


私が存在している限り、私の中に血統は生きていて
血統が生き続ける限り私はその中に生き続けるのだろう。


自分の人生という尺度だと見えないたくさんのことが
血脈というレベルで自分の存在を捕らえたときに見えてくる
これはパラダイムシフトだなぁと思うのです。


とどまることを知らない時の流れの中で
今まで１００年、１０００年と流れ流れてきた命のバトンを
私がうけとり、
そして次の命へと渡していく。


一昨日、誕生日を迎え30才になりました。
あんなに遠く感じていた30代ですが
ついに突入です。
自分とっては大きな節目でもあります。


沢山の人に祝ってもらい、
幸せな一日を過ごしました。


今の時代を生かされている事に感謝し
私に脈々と流れる血統の、
今の時代を生きる代表として
使命感を持って生きていきたいと思います。













iPhoneからの投稿

先週から6才の息子の前歯がグラグラしはじめ、
よく見ると前歯の裏側から
大人の歯が顔をのぞかせていました。


私の歯の生え替わりのイメージは
下から子供の歯を押し出してはえてくるイメージで
その過程で子供の歯が自然と抜けてしまうのだと思っていました。


なので歯の裏側から大人の歯が見えてきているのは驚きで
これは子供の歯が抜けてないせいかと思い
いそいで左側の前歯を抜いてあげました。


ただ歯並びがどうなってしまうか心配で、
すぐにいつもお世話になっている歯医者さんに予約をとり
今日いってきました。


いつも親切に見てくれる歯科衛生士のお姉さんが
「たい君！今日はどうしたのかな？」
と声をかけてくれます。


シャイボーイなうちのむすこは
モジモジ・・・


口をみせると
「あら、だいぶ後ろからはえてきちゃったね、、、」


とりあえずレントゲンをとり
ひと通りみてもらって話を聞くと、
どうやら顎が狭いらしく
その分、きれいにはえにくいのではないかとのこと。


実際に私がそうで、
椅子取りゲームじゃないですが
狭い顎に場所を取り合う様に歯がはえて
席がなくなった歯は、仕方無くずれてはえざるをえなかったみたいな状況で
息子の状況はまさに私の遺伝、、、


帰って妻にその話をしたら
残念な顔をされました。(涙)
なんと妻の歯並びはとっても良いのです！(歯医者さんお墨付の100点)


この前、歯並びは母親の遺伝が強いと言われたのになぁ～


とはいえ、
したの前歯が前歯より手前にはえてきてしまったら、ちょっと深刻で
すぐに矯正ということも考えるけれど、
後ろ側だと、舌で押されて位置が正常に落ち着いていくケースも多いそうです。


なのでまだまだ心配する事はなく、
どちらにしろ全体的に生え変わっていかないと
どのような歯並びになっていくのか
まだわからないので、今の段階では心配せずに、様子をみたら良いとの事。


グラグラしていたもう一本の歯も
ついでに抜いてもらって帰って来ました。


抜かれるのが怖かったのか
しばらく抵抗していた息子でしたが、
抜いたあとはオモチャをもらって
痛がりながらも喜んでました。


とりあえずしばらくは様子見です。
ただ、歯医者さんに言われたのは
磨きにくいかもしれませんが、
虫歯にはさせないでくださいね！とのこと。
ブラッシング、きをつけないといけないですね！

先回血圧のはかり方の仕組みについて
記事を書きましたが
血圧を測るときの方式として


「コロトコフ法」と
「オシロメトリック法」があり
先回紹介した方法は
コロトコフ法だったのですが


家庭用で使われている血圧計のはかり方には
オシロメトリック法が主に使われているとの事でした。


オシロメトリック法とは
コロトコフ法が血管に血液がぶつかる音
「コロトコフ音」を聞いて測定するのに対して
「動脈壁の振動」で測定する方法になります。


つまり、圧をギューッとかけていくことで
動脈の血流が止まります。
そこから緩めたときに血流が流れ始めるときの
振動をセンサーでキャッチして測定するのだそうです。


原理としてはほぼ同じなのですが
何を測定の基準とするかの違いになります。


ただ、ＷＨＯ（世界保健機関）では
コロトコフ法が推奨されているため
病院などでは通常、先回紹介した方法で
血圧を測定するそうです。


そして血圧を測る時の注意点を
いくつかご紹介しておきます。


①上腕部で測定するタイプがより正確に計れます。

手首や指先で測定する物もあるようですが
より正確な数値を計ることができる
上腕で測定するのが一般的です。


②毎日同じ時間に計る

血圧は時間や環境によって変化します。
１日の長さで血圧の変化を見ると
朝、起床前からだんだんと上がり始め
お昼、活動している時間帯は高めをキープします。
夕方から夜にかけて下がり睡眠中はさらに低くなります。


また日中においても、活動量やストレス量によっても
変化します。


それは体が、体の活動状況に合わせて
その時に必要な圧をかけて血液を全身に回しているからです。


ですから運動前と運動後の血圧が当然違うように
昨日朝測った血圧と、今日夕方は計った血圧を比較しても正確な血圧の推移を把握できません。


なので、計る時間を決めて
毎日同じ時間で計測することが大切です。


③座って、上腕を心臓の高さに合わせる。


血圧は「座って心臓の高さにある上腕の血圧」が基準となります。
なのでその基準に合わせて計ること。
立ったり寝ころんだり、腕を上げてみたり下げてみたり、条件が変われば血圧も変わります。
時間もそうですが、できる限り条件を合わせていくことが正確な測定には大切です。


④心と体をリラックスさせて測る。


もう、これは言うまでもありませんが
心の状態で心拍数が変わります。当然血圧も変わります。
病院で計ったときと家で計るときとでは
一般的に病院のほうが高い数値が出ると言われます。
それはやはり、心理的な緊張が働くからでしょう。


怖い映画を見たり、トイレを我慢したり
時間が無くて焦りながら計ったりすると
そんな心理的な状態が血圧にも反映してしまいます。


また全身の力、特に腕の力は抜いて
リラックスして計りましょう。

血圧についてのお話が続いていますが
ここでちょっと一休み。


血管の中を流れている血液の圧力を
いったいどうやって計るのか不思議に思いませんか？


病院などで、お医者さんに血圧を計ってもらうと
ポンプでキュッキュッと圧をかけながら、
聴診器で何か音を聞きながら計ります。


なんで、血圧を計るのに音を聞くのかなぁ？
と思いますよね。


今日は、そんな血圧を計る時の簡単な原理について
お話ししたいと思います。


話をわかりやすくするために
「命のポンプ」の話を思いだして下さい。
命のホースが血管で、命の素は血液でしたよね。


目の前に、大きな命のホースがあるとします。
このホースを踏めば、ホースがつぶれますよね。


もし、中の血液の流れが強くなかったら
踏めば簡単につぶれると思います。
でも、流れが強かったら、なかなかつぶれませんよね。


このホースをつぶすときにかける力（圧力）が
「血液がホースにかけている圧力」、つまり血圧になるわけです。
血圧が130mmHgだとすると、それ以下の力で踏んでもホースはつぶれません。
それ以上の力で踏んだときに、ホースがつぶれます。


血圧を測るときに、ギュッと締める理由が何となくわかりましたか？


話を進めます。


ホースの中に血液が正常に流れているときは問題ありませんが
このホースがつぶれかかると、流れが乱れて雑音が出ます。
この音をコロトコフ音と言います。


ここまで聞いて、聴診器を当てる理由もなんとなくわかりませんか？


さぁ、話をまとめましょう。


最初に、カフ（腕にまくベルトみたいな・・・）を巻いて
ギューッと締めていきますよね？
締めていくと、動脈がつぶれはじめ、コロトコフ音が出ます。
それでもかまわず締め続けると、動脈が完全につぶれて
血液の流れが止まるので、コロトコフ音が消えます。


ここから、少しずつ圧をゆるめていきます。
するとコロトコフ音が聞こえ始めます。
これは動脈がゆるみ血液が流れ出し始めたサイン。
この音が聞こえ始めたときにカフにかかっている圧力が「最高血圧」になります。


そしてさらに圧をゆるめていきます。
すると、コロトコフ音が消えます。
コロトコフ音は血管がつぶれかかって血流が乱れて出る音ですから
音が消えたと言うことは、締めていた圧が一番低い血圧より低くなったと言うこと。


つまり、この時の圧が最低血圧となります。


ざっくり、こんな原理になっています。


なので血圧として計られている圧は
厳密に言うと血圧ではなくカフにかかっている内圧です。
それがイコールであれば問題ないのですが
カフの圧力がうまく動脈に伝わらない場合
カフが余分に圧をかけるようになり、実際の血圧より高い数字が出てしまいます。


なのでなるべく薄着で計った方が正確な数字が出ますし
傾向として標準より腕の太い人や、腕に余分な力が入っていると
動脈がつぶれにくく、実際の血圧よりも高い数字が出やすいです。


また、血管自体が固くなってしまう動脈硬化の場合も
ものすごい高い数値が出ることがあります。
それは、先ほどの話で行くと
ホースを踏んだときに、ホース自体がプラスチックのような固いホースだったら
踏んでも踏んでも、つぶれませんよね。


つまり、血圧ではなく血管の壁の固さを計ってしまうのです。


なので、血圧を測るときは
この血圧の計り方の原理をざっくりと頭に入れておいて
正しいはかり方に気をつけましょう。


今回お話ししたように
血流を一回止めて緩めたときに、
再度血流が流れ始め血管に血液がぶつかる音「コロトコフ音」を聞いて測定する
測定方法を「コロトコフ法」と呼び、
もう一つ、血流が流れ始めたときの動脈壁の振動を
センサーでキャッチして計る方法を「オシロメトリック法」といいます。


よく家庭で使われているような血圧計など
オシロメトリック法が主流になっているそうですが
ＷＨＯ（世界保健機関）ではコロトコフ法が推奨されているため
病院などではこちらを採用しているそうです。



以下の記事も参考にしてください。

「高血圧の一番の怖ろしさとは」
「命のポンプ」
「あなたの最高血圧を主さに換算すると？」