元気村村長の心･食・体ブログ

今日は少し肌寒いですが
気持ちの良い秋晴れ！


湘南元気村は地元平塚では
移動のパン屋さんを運営しております。


今日は近所の富士見小学校で
ＰＴＡ主催の富士見フェスタが行われる日。
毎年５年生の父兄の方から依頼を受け
パンをお届けしています。


今年も朝から大忙し。
午前の９時にお届けのお約束で行って来ました。
小学校全体が準備でにぎわっています。
若いお母さん達が協力しながら机を運んだり
看板立てたり・・・


お祭りの活気でした。
でも本当に気持ちの良い天気で良かった。


実は去年はこの富士見フェスタ、
インフルエンザの為中止になったのです。
一年に一度のイベントで
小学生達も楽しみにしているので非常に残念でしたが
去年のインフルエンザは強烈でしたから
仕方ありませんでしたね。


なのでいっそう、今年は良い祭りにしてほしいです。

フロッシングの次はブラッシングですね。
そう、歯磨きです。
口内ケアにおいて一番メジャーな存在でもあります。


あなたは１日に何回くらい歯磨きをしていますか？
朝昼晩の食事の後で３回くらいでしょうか？
でも、大切なのは磨いている回数ではありません。


１日に５回も１０回も歯磨きをしていたとしても
きちんと磨けていなければ
何の意味もありません。


磨いているのと磨けているのとは大違い。
１日３回、１分の歯磨きなんて
何の意味も無いと言い切る歯医者さんもいます。
それは一分程度ではしっかりとした歯磨きは
できないからです。


実際多くの方の歯磨きの仕方が
雑であったり、間違っていたりします。
その歯磨きの仕方もいくつかのコツを押さえておくだけで
思った以上に上手になります。


しかもこの歯磨きのコツ。
一度しっかり押さえておけば
一生ものの知識です。
というのも、歯磨きはいつまでやりますか？
特に歯に問題が無ければ死ぬ日の前日まで
続けますよね？


もし雑な歯磨きの仕方が癖になってしまっていたら
そのまま一生雑なままいってしまうのです。
この場合、死ぬまで歯が残っているかどうかという心配が
出てきますけど・・・


でも、ここでいくつかポイントを押さえて
それを日々の歯磨きの中で実践していけば
それが習慣になり、一生自分の口を守ってくれる
貴重な知識となってくれるはずです。


次回からはそんな歯磨きの仕方、
ブラッシングのコツをご紹介していきたい思います。

あんなに大事にしていた
秋のかわいい小人達が
数日としないうちに
こんな状態に、、、

デンタルフロス上達法
ということで、ご紹介しましたが
とても参考になるブログを見つけましたので
ご紹介したいと思います。



クリックもどうぞよろしくお願いします。

デンタルフロスをを使いこなすようになると
手放せなくなります。


歯磨きだけで口内ケアをする方は多いですが
実際、歯ブラシだけで歯垢を１００％落とすのは
無理な話です。


歯の並びを鏡でじっくり見てみてください。
一つ一ついろいろな形をしていますし
しっかりと隣同士並んでいますよね。


歯ブラシだとどうしても磨ききれない場所が
この歯と歯の間。
そこで登場するのがデンタルフロス。


歯ブラシには歯ブラシ
デンタルフロスにはデンタルフロス
それぞれの得意分野があるわけです。


片方で全てをこなそうとするのではなく
その特性を理解して使いこなすことが
賢いデンタルケアの方法なのです。


デンタルフロスの使い方にはちょっとしたコツがあります。


コツ①
まず、４０㎝くらいの長さに切ります。
目安としてはだいたい指先から肘までくらいでしょうか。


このときにケチっては駄目です。
長く引っ張り出すともったいないなぁと思って
その半分くらいにしてしまうとまず足りなくなりますし
足りなくなると、大概終わりにしてしまいます。


コツ②
そして、端の方から左手の右手の中指に
二回ほど巻き付けます。
中指に巻き付けるのには意味があって、
口の中で動かすときに細かい操作が必要になります。


その時に中指で固定してあると
残りの人差し指と親指でつまんで
細かい操作ができるのです。


そして一回こすったら少しずつ中指の巻きをずらして
常にきれいな部分でフロッシングができるようにします。
汚れた部分を使い続けるのは
汚いぞうきんで繰りかえし掃除をしているようなものですよね。


実感がわかない方は泥だらけのぞうきんで
新車を磨いてみてくださいね。


コツ③
最後のポイント。
これがとても大切なのですが
歯と歯の間をフロスでこすったときに、
それで満足してはいけないのです。
そこからなのです！


歯垢がたまりやすいポイント、
そして歯茎にも影響を与えやすい場所が
歯と歯の境目よりももう少し下。
歯と歯茎の境目よりももう少し下。


つまり、歯茎に少し隠れるまでフロスを入れるのです。


この三つのポイントを守るだけでも
かなりフロッシングが上手になります。






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