呼吸の色
さて、数度にわたって呼吸の話をしてきました。
今まで当たり前のように吸って吐いていた呼吸ですが
その呼吸が健康に与える影響は大きいです。
呼吸を止めれるのは当たり前？
呼吸の入り口と出口
呼吸を使って生活ストレッチング
人生最初の呼吸と最後の呼吸
いくつか実際に試していただけるように
エクササイズなどもお伝えしてきましたが
すこしチャレンジしてみてもらえましたでしょうか？
今まで意識していなかったものに意識を向けるというのは
それだけでもいろいろな気づきを得ることができます。
少しでも何か自分なりに感じたことがあったら
その「感覚」、フィーリングを大事にしていけたらと思います。
呼吸は本来自然であるべきもの。
呼吸法という形で拘束してしまうのではなく
逆に、今の呼吸自体が長年の生活習慣で拘束されているわけで
そこから自由になっていく、自分の呼吸を解き放っていくという
そんな感覚が大切だと思います。
意識するという事と、生活に取り入れて習慣にのせるということの間には
また大きなハードルがありますが、
どちらにしろ呼吸とは、切っても切れない関係。
どうせ死ぬまで付き合っていかなければならないのですから
自分らしい呼吸ができるように、毎朝でも毎晩でも時間を少しとって
自分の呼吸に意識を向けていけるといいですね。
自分の息に気づき、活用し、生きていく。
ぜひ試してみてください。
今日はそんな呼吸編のちょっとおまけです。
みなさんは、呼吸に味があると思いますか？
匂いならありますが、味なんて・・・
そうですよね。味なんてありませんよね。
でも、ここで私が伝えたい呼吸の味というのは
味覚で感じる味という意味ではなく
空気を吸ったときに広がる自分の中のイメージを味わうという事。
ちょっと創造してみてください。
いつもの部屋で吸い込んだ空気と
絶景が広がる山の頂上で思いっきり吸い込んだ空気と
吸い込んだときに自分の中に広がるイメージって違いませんか？
当然、空気自体違うでしょ！といっても
極端に空気を構成している要素が違ったりしているわけではないはず。
基本的にはほぼ一定の窒素、酸素で構成されているはずです。
何が一番の違いかというと、
空気を吸ったときにどんなイメージをそこに付加しているかということ。
普段は息を吸ったときの場所やタイミングで、
イメージがそこに割り当てられます。
では、イメージが割り当てられる前に
自分で割り当ててみたらどうでしょうか？
目を閉じて、息を吸い込む前にイメージしてみてください。
今まで見た一番美しい景色を見たときの空気はどんな味だったでしょう？
今までに経験した一番うれしかったときの空気はどんな味だったでしょう？
自分が好きだったことに夢中になってうち込んでいた時の空気はどんな味だったでしょう。
また、小学校に入学して初めて教室に入ったときに吸った空気はどんな味だったでしょう。
私たちは今までにたくさんの呼吸を味わって生きてきています。
そして、私たちのイメージの力を使えば
いつもの部屋でも、同じ場所でも
その時の呼吸の味を再現することができます。
そして、それがまた自分の呼吸を見つめることにも
つながっていくのです。
時には自分が一番輝いていたときの呼吸をまた味わいながら
昔の自分に元気を貸してもらうのも良いかもしれません。
え？今が一番輝いている？
その答えを待っていました！（笑）
