季節の変わり目は体の変わり目
梅雨が過ぎれば初夏
季節の変わり目は体の変わり目でもあります。
一年365日、年から年中暑い国もあれば
寒い国もあるというのに
日本のように、はっきりとした四季があり
その季節ごとに、味わえる季節感があるというのは
当たり前のようで
ものすごく素晴らしいことだと思います。
ただ、やはり知らず知らずのうちに
体には負担がかかるのがこの季節の変わり目。
様々な環境の変化にも
たいていの事ならついていける力が体には備わっていますが
かかっている負担をよく自覚しておくことも大切です。
人によっては肩こりや、腹痛頭痛、めまいなどの不調がでやすいのも
この時期。
うちの妻も、毎年この時期になると
何かと体に不調が・・・
今年もやはり、腰が痛かったり足が痛かったり。
まぁ、足が痛いのは関係なさそうですが。
急な温度変化はなどに一番びっくりしているのは体であり
体の調子を整えてくれている自律神経です。
自分が思っている以上に
環境の変化は自分の体に負荷を与えています。
しかしこの季節の変わり目は
次の季節へ向けて体を作り直す時期でもあります。
真冬の寒さの翌日に、真夏の太陽なんて出た日には
たまったもんじゃありませんよね。
真夏の太陽に耐えれる体作りを
この季節の変わり目の時期にしていくから
夏を越えれます。
だんだんと蒸し暑いも増えていますが
雨が降って肌寒いような日も、まだまだあります。
ちょっと寒いなと思ったらすかさず上着を軽くはおってあげたり
暑い時の水分補給なども大切。
暑いからといってすぐにエアコンのスイッチを入れるのではなく
体を徐々に夏モードにきり変えていくような意識で過ごすと
7，8月に突入してからの体の具合がかなり違うはずです。
暑い夏に負けない体作りを進めていきましょう！
