元気村村長の心･食・体ブログ

湘南元気村のヘルスアドバイザー楠です。
バス法、スクラビング法など、磨き方でおすすめがありますかというご質問があり
私なりの考え方をお伝えできればと思います。


バス法、スクラビング法というのは歯の磨き方の事です。
歯の磨き方はとても大切。
というのも、いくら良い歯ブラシをつかい
良い歯磨き粉を使ったとしても
この磨き方がおざなりだと、口の健康を守るのは難しいからです。


バス法、スクラビング法は
磨き方を歯医者さんで聞いてみると教えてもらえるような
メジャーな磨き方ですので
当然磨き方の基礎、ポイントをしっかりと押さえた磨き方です。


でも大事なのはそのポイントがなんなのか？という事です。


歯の大きさや並び方は誰一人として同じ人はいません。
自分の口は世界中どこを探してもここにしかありません。


なので、究極的には自分の口に一番合った磨き方は
自分で工夫しながら見つけていくしかありません。
かといって、がむしゃらに自己流でやると言うことではなく
しっかりと歯磨きのポイントを押さえてということが大前提です。


そういう意味で
バス法、スクラビング法もそのポイントを押さえたものなので
それをベースにしていくのが一番の近道ですが
大事なのはそのポイント。


その歯磨きのポイントが何かというと
歯磨きなのに歯磨きではなく・・・という３つのポイントです。


１，歯磨きではなくブラッシング


歯磨きというと「歯を磨く」から歯磨きなのですが
厳密にいうと歯を磨くのではなくて、歯ブラシの毛先に細かい振動を与えて
かき出す、こすりとる、というブラッシングの方が正確な表現です。


これをもっと具体的に言うとブラシの毛先を意識して
・優しく　（ブラシを強く当てすぎない）
・細かく　（大きく横に動かしすぎない）
磨くと言うことです。


多いのは、力を入れすぎてブラシの毛先が倒れて効果的に磨けていないケースと
横に大きく動かしすぎて毛先が歯の隙間に届いていないケース


磨くというとゴシゴシというイメージなのですが
シャカシャカというブラッシングのイメージがより近いと思います。


２，歯磨きではなくは歯・歯茎ケア


歯磨きというと「歯を磨く」から歯磨きなのですが
厳密に言うと歯だけではなく歯茎までケアをするのが歯磨き。
一番歯垢がたまりやすいのも歯と歯茎の間です。


ですから忘れてはいけないのは歯だけではなく歯茎との境目。
実はとても磨き残しの多い部分でもあります。
ここの歯垢をしっかりと落としてあげることで
これは歯茎へのマッサージ効果も加わり、歯と歯茎を健康にケアできます。


３，歯磨きだけでなくフロッシングもあわせて


それからいくら丁寧に磨いても歯磨きではカバーしきれないのが
歯と歯の隙間の汚れ。
これだけは毛先が届かないので物理的に難しいです。


ですから、歯磨きだけで完結するのではなく
フロッシングは必須となります。
それからさらに私が勧めるとしたら定期的な歯科検診。
いくら丁寧にみがいても人間ですから磨きのこしもでます。
時間が経てば歯垢は歯石となり、ブラッシングでは落とせなくなります。
なので、定期的に歯医者さんでチェックしてもらうことが大切です。


この三つのポイントを押さえて
あとは一度、自分の磨き方で磨いた後に歯垢染色液で染め出してみること。
そうすると自分の磨きのこしが朱色に染まります。


自分の磨き方の癖を知るところから
自分に合った磨き方を探していくことができます。


そんな歯磨きですが
湘南元気村ではこちらの歯磨き粉をおすすめしています。