お口のケアはFBIで!
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2010年9月21日
湘南元気村のヘルスアドバイザー楠です。
口の健康を維持していくためには
しっかりとしたケアが必要ですよね。
そのケアの基本はFBIです。
といっても映画とかに出てくる方のFBIではなくて
F はフロッシング
B はブラッシング
I はイリゲーションの事。
フロッシングとは
歯間ブラシ糸ようじ、デンタルフロスを使って
歯と歯の間の汚れを落とす事です。
ブラッシングとはいわゆる歯磨きのこと。
イリゲーションとはうがい、すすぎのことですね。
このFBIで口をケアしていくのが基本です。
歯磨きだけで、という方もいますが
歯磨きだけで歯垢を100%落とすのは難しいです。
ですからフロッシングもうまく活用していくのは
健康な口内ケアには必須事項。
そしてブラッシング、フロッシングの後には
しっかりとイリゲーション。
きれいに流してくださいね。
このブラッシング、フロッシングにもコツがあります。
次回はフロッシングのコツについて
ご紹介していきたいと思います。
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