元気村村長の心･食・体ブログ

デンタルフロス上達法
ということで、ご紹介しましたが
とても参考になるブログを見つけましたので
ご紹介したいと思います。



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デンタルフロスをを使いこなすようになると
手放せなくなります。


歯磨きだけで口内ケアをする方は多いですが
実際、歯ブラシだけで歯垢を１００％落とすのは
無理な話です。


歯の並びを鏡でじっくり見てみてください。
一つ一ついろいろな形をしていますし
しっかりと隣同士並んでいますよね。


歯ブラシだとどうしても磨ききれない場所が
この歯と歯の間。
そこで登場するのがデンタルフロス。


歯ブラシには歯ブラシ
デンタルフロスにはデンタルフロス
それぞれの得意分野があるわけです。


片方で全てをこなそうとするのではなく
その特性を理解して使いこなすことが
賢いデンタルケアの方法なのです。


デンタルフロスの使い方にはちょっとしたコツがあります。


コツ①
まず、４０㎝くらいの長さに切ります。
目安としてはだいたい指先から肘までくらいでしょうか。


このときにケチっては駄目です。
長く引っ張り出すともったいないなぁと思って
その半分くらいにしてしまうとまず足りなくなりますし
足りなくなると、大概終わりにしてしまいます。


コツ②
そして、端の方から左手の右手の中指に
二回ほど巻き付けます。
中指に巻き付けるのには意味があって、
口の中で動かすときに細かい操作が必要になります。


その時に中指で固定してあると
残りの人差し指と親指でつまんで
細かい操作ができるのです。


そして一回こすったら少しずつ中指の巻きをずらして
常にきれいな部分でフロッシングができるようにします。
汚れた部分を使い続けるのは
汚いぞうきんで繰りかえし掃除をしているようなものですよね。


実感がわかない方は泥だらけのぞうきんで
新車を磨いてみてくださいね。


コツ③
最後のポイント。
これがとても大切なのですが
歯と歯の間をフロスでこすったときに、
それで満足してはいけないのです。
そこからなのです！


歯垢がたまりやすいポイント、
そして歯茎にも影響を与えやすい場所が
歯と歯の境目よりももう少し下。
歯と歯茎の境目よりももう少し下。


つまり、歯茎に少し隠れるまでフロスを入れるのです。


この三つのポイントを守るだけでも
かなりフロッシングが上手になります。






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先日チリ鉱山の落盤事故があったことは
ニュースでもかなり話題になりましたよね。
奇跡の救出劇には世界が感動し喜びました。


無事に救出されて
本当に良かったと思います。


地下約７００メートルの深さ
限られた空間の中で
３３人が６９日間も耐えていたとのこと。
本当にすさまじい事だと思います。


この地下７００メートルがどれだけの深さなのかということが
よくわかるサイトを教えてもらったので
ご紹介します。



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湘南元気村のヘルスアドバイザー楠です。
口の健康を維持していくためには
しっかりとしたケアが必要ですよね。


そのケアの基本はＦＢＩです。
といっても映画とかに出てくる方のＦＢＩではなくて


Ｆ　はフロッシング
Ｂ　はブラッシング
Ｉ　はイリゲーションの事。


フロッシングとは
歯間ブラシ糸ようじ、デンタルフロスを使って
歯と歯の間の汚れを落とす事です。


ブラッシングとはいわゆる歯磨きのこと。
イリゲーションとはうがい、すすぎのことですね。


このＦＢＩで口をケアしていくのが基本です。
歯磨きだけで、という方もいますが
歯磨きだけで歯垢を１００％落とすのは難しいです。
ですからフロッシングもうまく活用していくのは
健康な口内ケアには必須事項。


そしてブラッシング、フロッシングの後には
しっかりとイリゲーション。
きれいに流してくださいね。


このブラッシング、フロッシングにもコツがあります。
次回はフロッシングのコツについて
ご紹介していきたいと思います。




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