元気村村長の心･食・体ブログ

１日に何回か歯磨きをしますが
その中でも一番重要なのは
いつの歯磨きでしょうか？


もし、１日に一回しか歯磨きをしてはいけないと言われたら・・・
（そんなことはあり得ませんが）
いつ歯磨きしますか？


答えは「寝る前」です。


口の中で歯を守ってくれる大きな役割を担っているのが唾液です。
唾液には細菌の増殖を抑え歯を守ってくれる働きがあります。


その唾液の分泌が夜になると激減します。
その為口の中の環境は菌が増殖しやすい環境となります。
そんな状況でもし磨きの腰があると・・・
細菌達は大喜びで虫歯を作り始めるというわけです。


虫歯は夜につくられやすいのです。
ですから、寝る前の歯磨きは必須です。


そして朝の歯磨きも大切です。
夜、歯をしっかり磨いてもどうしても磨きのこしは出てしまう物。
すると唾液の少ない環境の中で雑菌が繁殖します。


そのまま朝食を食べると・・・
増えた雑菌や、歯垢などと一緒に
朝食を食べるなんて、嫌な話ですよね？


朝の歯磨きは、その雑菌の除去という意味で
大切なのです。




クリックもどうぞよろしくお願いします。

歯を磨く時にどれくらい時間をかけますか？
３分？５分？
でも大切なのは時間ではなく磨き方！
ですよね。


何度かに分けて
歯磨きのコツをご紹介してきました。


歯磨きのコツ１
歯磨きのコツ２
歯磨きのコツ３
歯ブラシの磨ける部分
覚えておいてほしい事


この歯磨きのコツを意識して
歯磨きするとどれくらい時間がかかるでしょうか？


少なく見積もって１０分。
やはりそれなりに時間をかけないと
３２本の歯を全てきれいにはできません。


時間より磨き方ですが
しっかり磨けばそれなりに時間はかかります。
１～３分で終わってしまうようだと
まだ、しっかり磨き切れていない可能性を考えるべきです。


でもコツを守って１０分以上磨いた後に
舌で歯を触ってみてください。
ツルッ！！としませんか？


この気持ちよさ。
これを実感してみてほしいのです。


この感覚が分かると
歯磨きが少し楽しくなりますよ！


では１日の中でも一番大事な歯磨きの時間はいつでしょうか？
次回はその話をしたいと思います。

それではいよいよ歯磨き粉に入っていたほうが良い成分です。
１つ目はマスティック。
これはあまり馴染みの無い成分かもしれません。


マスティックとはギリシャのヒオス島にのみ自生する
ウルシ科の木の樹液です。


現地では5000年も前から
自然の植物療法として使われてきました。
マスティックを口の中で噛んでいると歯周病が予防でき、
歯も白くなり口臭も甘い香りに変えるということで
知られていたのです。


１９９８年に世界でも権威のある医学誌のひとつに、
マスティックの抗ピロリ菌作用が発表されてから
世界的な注目を浴びるようになりました。


一般的に抗菌作用があると言われている素材と
マスティックの抗ピロリ菌の強度を、
ピロリ菌の発育を阻止する作用で見ると、
マスティックの抗菌力が圧倒的で、
プロポリスや甘草エキスの６～１０倍、
煎茶抽出物の３２倍もの効力があったのです。


虫歯や歯周病の原因となる菌は
ピロリ菌と比較的近い細菌です。
また実際に古来から歯の健康維持に利用されてきたと言う事で
オーラルケアに対する研究が進みました。


すると実用的な濃度範囲において、
虫歯や歯周病の代表的な原因菌の発育をことごとく阻止し、
プラークの形成も抑えることが分かったのです。


また、このマスティックの凄いところは、
口の中の常在菌（善玉菌）については抗菌力が強く働かない為
口の中の抵抗力を低下させることがないのです。


現在、合成界面活性剤などの殺菌力の強い成分が
多くの歯磨き粉に多用され、
多くの人の口に毎日のように使われているのが現実です。


このような天然の成分で
悪玉菌にだけ強い抗菌作用を持つマスティックという成分は
まさに歯磨き粉にとても適した成分だと言えます。


クリックもどうぞよろしくお願いします。

クリックもどうぞよろしくお願いします。

歯磨き粉の選び方ということで
入っていないほうが良い成分について話してきました。

クリックもどうぞよろしくお願いします。