元気村村長の心･食・体ブログ

なんと！
虫歯にならないチョコレートなるものを
見つけてしまいました。


その名も
「歯医者さんが作ったチョコレート」


さすがです。歯医者さん。
そこまでやってしまうとは！


種明かしはキシリトール。
砂糖と同じ甘味料なのですが
一番の違いは口の中で酸を作らないため
虫歯の原因にならないのです。


またこのキシリトール。
虫歯菌の成長を抑え、歯の再石灰化作用を助けたりもするそうです。
なので、虫歯予防にむしろプラスに働く成分。


これを砂糖の代わりに100％使って作ったチョコレートが
この歯医者さんが造ったチョコレートだというわけです。


しかも、味もなかなかのものだそうですよ。
普通のチョコレートとそんなに大差がないそうです。
これは画期的！


食べ方は歯磨きをした後に
チョコレートを口に入れ、なるべく噛まずに
ゆっくり口の中で溶かしながら食べるそうです。
そして口をゆすがずにそのまま寝るそうです。


翌朝には口の中のネバつき感もなく
これを二週間ほど続けると
資質が強化され虫歯になりにくくなるとの事ですが。


歯磨きの後にチョコレート、、、
私には抵抗があってちょっと無理です。
かなり画期的ではありますね。

こんにちは。
湘南元気村のヘルスアドバイザー楠です。


子供への歯磨き、苦戦している方も多いと思います。
「
クリックもどうぞよろしくお願いします。

先日、歯医者さんの作ったチョコレートを紹介しましたが
なぜ虫歯にならないかというと
甘味料として砂糖を使わずに
キシリトール100％使っているからというお話でした。


では、なぜ砂糖が虫歯の原因になるのか
虫歯のメカニズムについて少しご紹介します。


口の中には400種類を超える菌が住んでいるといわれています。
そのたくさんの菌の集合体をプラークと呼びます。
このプラーク1mgの中には10億を越える細菌が生息しているといわれ
とにかく、私達の目に見えないミクロの世界では
口の中は菌だらけだというわけです。


このプラークと食べかすが混ざって歯に付着したものが歯垢。
これらは砂糖などの糖分をえさに酸を出します。
この酸が硬い歯を溶かし、虫歯の原因となります。


だから歯磨きをしてあげることで
プラークコントロール
歯垢の除去をしてあげるのです。


ただ虫歯の予防は歯磨きだけとは限りません。


虫歯には三つの要素が絡んできます。


①歯の形（固体要因）
それぞれの歯の形や歯並び。


②歯の汚れ（病原要因）
口の中の菌バランス、歯垢の量


③食習慣（環境要因）
不規則な食生活や間食、糖分の多い食事


ですから虫歯の予防にはこの3つの方向からのアプローチが有効です。


→歯の形
まずは虫歯になりにくい健康できれいな歯並びづくり。
これは簡単に変えれるものではありませんが
考え方としてはとても大事。


歯並びが悪いとそれだけで
歯垢が付着しやすかったり、それを除去しにくかったりするので
虫歯になりやすい口になってしまいます。


→歯の汚れ
口の中の菌バランスを整え、絶えず清潔な口内を維持。
これが歯磨きで対応する部分ですね。
虫歯予防の基本です。


そのためには正しい歯磨きの仕方
歯ブラシだけでなくデンタルフロスなどを活用するなど
歯垢除去のための正しい知識が大切です。


→食習慣
糖分が多い食生活が虫歯の原因にもなるわけですから
極力、必要のない間食を控えるということは
口のためにも健康の為にも大切だということ。


特に小さい子供の場合、
チョコレートや飴など、甘いお菓子の与えすぎは
すぐに虫歯の原因となります。注意注意。

先回は子供の歯磨きで大事なことは
楽しんでやれることだというお話でした。


なので毎日義務のようにむりやり全ての歯を
きれいに磨くことにこだわらなくても良いのです。


あまりにも嫌がるようでしたら
今日はここだけ磨こうね～と
上の歯だけとか、上の歯の右サイドだけとか
分けて磨くのでも大丈夫です。
その代わり、丁寧にしっかりブラッシングしてあげてください。


いろいろと歯磨きを楽しめる工夫をしていきましょう。
子供は遊びとか、キャラクターが好きなので
うまく活用してみると良いですよね。


私は息子がまだ小さい頃は（まだ小さいですが）
お風呂でワニのおもちゃに名前つけて
「えーん、歯が痛いよう・・」（わに）
「どうしたの？ワニくん」（私）
「あ、もしかして歯磨きしなかったんじゃない？」（私）
「何で分かったの？」（わに）
「そりゃ、はみがきしないと歯が痛くなるよ」（私）
「たいせい君もちゃんと歯磨きした？」（わに）
（ちなみに息子の名前がたいせいです。）


みたいな、一人芝居を息子をまぜてやってました。
子供って純粋なのでストーリーをつくると
引き込まれてくれるんですよね。


実はうちの娘は今２歳なのですが
なぜか歯磨きが大好きで・・・
歯ブラシ持ってきて、ようがなくても自分で歯磨きをしています。（苦笑）
特に何をしたわけでもないんですけどね。

今日はゴロゴロくんに続き
子供向けの歯磨き映像のご紹介！
「はみがきタイムオールキャスト編　パンパカパンツ」


そもそもなぜ歯磨きをするの？
歯磨きをしたらどうなるの？
ということが、歌と映像でわかってしまう動画です。
しかも歌は途中からコーラスに！


歯磨き隊長パンパカパンツは
静岡県で活躍するローカルキャラクタらしいです。
これは静岡県だけでなく
全国で是非活躍してほしいですねぇ。


これを見せてあげれば
「ほらほら、虫歯菌いっぱいだよ。
ハブラッシーのゴシゴシアタックしてあげないと大変だよ！！
ぐびぐびスプラッシュもしてあげないと！」


みたいな感じで
楽しく歯磨きができそうですね。